Wenn du Du das Bild hochgeladen hast und betrachtest stehen unter dem Bild verschiedene Links in rechteckigen Böxchen (klick einfach mal auf das Bild deiner KLR was ich reingehangen hab):
Je nachdem was Du nutzen möchtest kopierst du den Inhalt einer der Böxchen hier in den Fred.
Hier fürs Forum bietet sich das an, was hinter "Thumbnail (BBCode)" steht.
Also Vorschau zum Anklicken in Form eines BBCodes (das ist die Sprache die die Forumsoftware versteht)